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打造性感臀部的运动方法

2018-07-10 14:11:11

女性都希望自己有一个结实而圆润的臀部,因为臀部是显示女性身材健美的重要部位。那么怎样才能使臀部健美呢?

①坐在椅子上,两臂伸直,两手放在椅子面上,尽量往后靠。然后两腿向外分开伸直,用臂力使臀肌紧缩,并向前推,持续6秒钟镜花宫租赁
。重复3~6次。

②背部挺直iso9001质量管理体系
,收腹浙江长兴永诚电源股份有限公司
,臀部收紧,双臂前平举,吸气;然后放下双臂,尽量朝后高举。背部不得弯曲,保持几秒钟后再吸气。

小贴士:在日常生活中尸无论采取任何姿势尹都要注意保持收腹、挺胸和撅臀实木雕刻香樟木盘子

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