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幻听症纠缠职场忙人是心理超压信号iyiou.com

2019-03-11 16:41:43

幻听症“纠缠”职场忙人 是心理超压信号

新华长春6月15日专电 生活中许多人都有这样的经历,明明没有,可耳朵里经常听见自己在响。明明已关机,竟还会“听到”自己的铃声。来电时异常紧张,甚至心跳加速。专家指出,这些就是“幻听症”的具体表现,是心理超压的一个信号,幻听已给职场忙人上紧了“精神发条”。

现象:铃声好像总在响

吉林省长春市的徐昊然告诉,他一直在从事媒体工作,由于随机事件和突发事件较多,几乎与他寸步不离,因此接听成了他工作中不可缺少的一部分。

“我设定的是欢快刺激的乐曲,没用多久,我就有了强烈的恐慌感,特别是半夜来,往往会造成我心跳加速,再躺下也久久难以入睡。”32岁的徐昊然说。

后来徐昊然把铃声调成了节奏舒缓的歌曲。“如今虽然恐慌感减少了许多,但我耳边总像在响着的铃声,特别是在公共场所,比如在公交车上,在餐馆中,一有嘈杂的声音,就像在响。这时我都不自觉地掏出,

看是否真的来了。”说到这里徐昊然一脸苦笑。

在长春市做销售工作的翟丽也与徐昊然有着类似的经历,她说:“我总觉得在响,常常把掏出来,却发现根本没有‘来电’。”

两年前,翟丽找到了一份比较满意的销售工作。公司要求24小时待机,自此她就不离身。如果忘到了家里,不管多远、多忙她都要回去取。没有心里总觉得缺点儿什么。近期,这种依赖性越来越严重,有时没响,也觉得在响,以致隔几分钟就要看一看有没有来,生怕接不到老板或买主的耽误了生意。有时睡觉被声惊醒,但找来一看根本就没有人打来。“哎!感觉就像我的一个器官,丢也丢不掉了。”翟丽叹着气说。

原因:心理超压的一个信号

长春市阳光心理援助中心主任格林说:“徐昊然和翟丽这种情况就是典型的‘幻听症’,是心理超压发出的信号!剩一格时辐射是平时的一千倍”

格林说,现在已经成为人们生活的必备品,人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖,把它挂在脖子上、绑在手腕上,一刻离开,也会觉得浑身不自在,这是由于过分依赖而形成的一种“强迫症”。

据了解,幻听典型症状有以下几种,即无论放在哪儿,虽没有来,却能“听”到铃声;总觉得在响,每几分钟看一次;来电时异常紧张,甚至心跳加速,或者情绪马上低落;换了新铃声,还能“听”到旧铃声。

长春市心理卫生研究所日前对一些高频率使用人群进行调查,结果显示,有50%以上的人有“依赖症”。

长春市心理卫生研究所首席专家郑晓华介绍,经过调查表明,依赖现象在全国普遍存在,特别是在经济较发达地区。而且多与职业有关,如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员,往往铃声一响就立即投入工作,这些人长期处于“待机”状态。可以24小时待机,但人哪能撑得住?长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户,心里我只希望自己能做到理想的前提就够了期待着可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“依赖”,没有在身边,就有人间蒸发的恐惧,时间长了就会演变成幻听。

对策:分散注意力可摆脱“纠缠”

郑晓华分析指出,幻听的心理问题很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活,正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样,“幻听”也是因为过度的依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的,越是工作出色的人做事越追求完美,甚至苛求细节,也就更容易产生依赖。

格林说,轻微的幻听现象,时间短,频次低,可以被认作疲劳综合征,一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的,需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“幻听”的人而言,可以在应对上做一些适当的调节,根据自己的个性改变工作性质;或者调整工作、生活节奏,使自己得到放松;或者尝试通过经常更换铃声,采用一些相对舒缓和轻松的乐曲,以转移注意力,放松身心,起到心理减压的作用。甚至可以寻找适当的一天将彻底关闭,充分获取轻松的自我空间。

另外,要从根源上预防幻听症,就要注意给自己减压,如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者短时间专注一下与工作无关的事,如剪纸、画画、练书法等,都可舒缓心理压力。但如果出现持续、严重的幻觉,可能就是已发展为“强迫症”,真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一,应主动求医,进行心理治疗。

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