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常吃十种食物瘦出A4腰0

2018-09-15 11:29:16

寒冷漫长的冬天过去啦,终于可以脱下厚厚的棉衣,换上美美的春装。但水桶腰让不少的漂亮MM都无法体验穿美美衣服的感觉,加上近全民齐晒“A4”腰,让瘦腰更为迫切,对吃货的人来说,瘦腰吃什么不影响体重呢?下面推荐10种食物,帮你瘦出“A4”腰。

面包机自制草莓酱

1、草莓

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。不仅如此,草莓在瘦腰食物当中是佼佼者,因为它能快速帮你排出腰间的多余水分,并有效的溶解腰间赘肉。而草莓的排毒功效也十分了得,用来瘦腰何乐而不为呢?

香烤地瓜

2、地瓜

地瓜营养丰富,并且有很强的药用价值,《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,地瓜有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其:“味甘,性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”不仅如此,地瓜的膳食纤维高到你意想不到,它能治便秘减低胆固醇。因为它含有叫“寡糖”的物质,对于瘦腰是非常有效。

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